Tavasszal minden lehetségesnek tűnik. Új kezdetek, friss elhatározások és boldog remény jellemzi ezt az időszakot. Tökéletes az időzítés arra, hogy átalakítsuk eddigi életmódunkat, elhagyjuk egészségtelen szokásainkat és újratöltődjünk testileg-lelkileg. A téli hónapok alatt sokan felfüggesztik a mozgást és az egészséges táplálkozást. Bár az adott pillanatokban ez jó döntésnek tűnik és rengeteg pillanatnyi örömöt okoz, hosszútávon kellemetlen hatásai lehetnek. Ilyenek pl. a krónikus megfázás és fáradtság, emésztőrendszeri panaszok stb.
A kínai orvoslásban a testet és a lelket egységként kezelik. Ebben a rendszerben a tavasz összekapcsolódik a fa elemével és arra ösztönöz minket, hogy új dolgokat próbáljunk ki, új utakat találjunk. Nyitott, lelkes és energikus – ezek a tavasz által generált legfőbb érzések. Hogy ezek az érzések túlsúlyban legyenek és levetkőzzük a tavaszi fáradtságot, megosztunk veletek pár tippet, hogyan segíts a szervezetednek!
- Ne fogyassz alkoholt, kávét, szénsavas italokat, fehér lisztet, cukrot!
- Egyél minél több friss gyümölcsöt, zöldséget – készíts belőlük leveseket, salátákat, turmixot, juice-t! (Ha módodban áll, válassz organikus termékeket!)
- Használj kevesebb sót, helyette több fűszert – friss zöld fűszerek, fahéj, gyömbér, kurkuma, bors.
- Próbáld meg beilleszteni a mindennapi étkezésedbe a mélytengeri halakat, tojást, csirkét, szóját, hüvelyeseket.
- Ha nassolnál, akkor inkább a sózatlan magokat (brazil dió, napraforgó mag), friss gyümölcsöket válaszd!
- Igyál sok vizet ( a legjobb a napi 2 liter tisztított víz)! Reggelente jó választás a Bio Japan Matcha Energy tea, majd napközben a rooibos és csalán tea.
- Radírozd le 2-3 naponta a bőröd és szaunázz hetente kétszer!
- Figyelj a tested jelzéseire, ha pihenésre van szükséged, akkor pihenj! Ha csokira vágysz, akkor ne figyelj annyira! 🙂
- Az egyik legfontosabb a végére: SPORTOLJ! Szabadban vagy teremben, bárhol és bármikor. Fuss, ússz, biciklizz. Bármilyen mozgásformát válassz is, a lényeg, hogy legalább hetente háromszor tedd!
A mozgás tökéletes kiegészítője a tea! Újrakezdéshez, sportoláshoz, egy kis tavaszi detoxhoz ajánljuk:
- Bio Japan Matcha Energy: 300%-al több antioxidánst tartalmaz, hiszen ilyenkor az egész tealevelet elfogyasztjuk. Magas az A-, B- és C-vitamin, valamint a nátrium és kálium tartalma. Reggel és/vagy sportolás előtt ajánljuk!
- Bio Rooibos Classic: Méltán vált népszerűvé ez a dél-afrikai cserjéből készült koffeinmentes főzet. Magas antioxidáns tartalma van, gyulladáscsökkentő és keringésfokozó. Magas magnézium és cink tartalmú, valamint segíti a vas felszívódását, ami fokozza az izmok oxigénszállítását. Fogyasztását egész napra ajánljuk – mi különösen futás után szeretjük!
- Gyömbéres zöld tea: A zöld tea csökkenti a stresszt, növeli az anyagcserét. A gyömbér gyulladásgátló, frissítő hatásával együtt, valódi energia bomba a szervezetnek! Fogyasztását ebéd vagy délutáni sportolás után javasoljuk!
- Bio Indian Chai: Egyes tudósok szerint a fekete tea rendszeres fogyasztása csökkenti az oxidatív stresszt, valamint késlelteti az izomfájást. A chai keverékekben lévő fűszerek jótékony hatásaival – a gyömbér gyulladásgátló, a fahéj és a szegfűszeg fájdalomcsillapító – kiegészítve az egyik legideálisabb ital sportolás előtt vagy napindítónak.
